提振精神，抵抗壓力，補(bǔ)充維生素B？對(duì)于生活節(jié)奏快、工作壓力大的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑成了健康的一種輔助品。對(duì)于生產(chǎn)企業(yè)來(lái)說(shuō)，各種名目的產(chǎn)品和宣傳也四處開(kāi)花。

面對(duì)種類(lèi)繁多的B族維生素產(chǎn)品，究竟該如何選擇？同樣都是B族維生素片，售價(jià)從幾塊到幾百塊不等，效果是否有差別？維生素B1含量從0.7mg/片到50mg/片不等，是否都適合日常補(bǔ)充？

2014年4月，《消費(fèi)者報(bào)道》向權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)送檢了康恩貝、禾博士、紐崔萊、湯臣倍健、自然之寶、健美生和恒建7品牌的B族維生素片，就其主要成分的實(shí)際含量進(jìn)行了檢測(cè)，包括維生素B1、B2、B6和B12的含量。

檢測(cè)結(jié)果顯示，部分品牌維B片中的實(shí)際成分含量與標(biāo)示值相差較大，甚至存在“超量”的情況，可能會(huì)對(duì)人體代謝形成負(fù)擔(dān)。

實(shí)際含量與均標(biāo)示值不符

此次《消費(fèi)者報(bào)道》通過(guò)品牌直銷(xiāo)店、連鎖藥店及天貓品牌直營(yíng)店購(gòu)買(mǎi)的7款B族維生素片中，發(fā)現(xiàn)不同成分的標(biāo)示值確實(shí)差別很大。

以維B1為例，作為保健食品，安利紐崔萊天然B族維生素片的維B1標(biāo)示值是每片1.2mg，同樣是保健食品的禾博士，其B族維生素片的維B1標(biāo)示值則是每片10mg，而非保健食品的健美生B族維生素片中維B1的標(biāo)示值達(dá)到每片50mg。

然而，產(chǎn)品的實(shí)際含量是否跟標(biāo)稱匹配呢？

本刊此次檢測(cè)結(jié)果顯示，約一半的檢測(cè)項(xiàng)目的實(shí)際值超過(guò)標(biāo)示值150%?？刀髫愡_(dá)爾斯康牌B族維生素片中的維B1實(shí)際含量甚至是標(biāo)示值的3.5倍，從單項(xiàng)指標(biāo)來(lái)說(shuō)，健美生牌維生素B族復(fù)合片的實(shí)際維B12含量不僅高出標(biāo)示值將近一倍，更比其他產(chǎn)品高出許多。（如圖）

這對(duì)于只能通過(guò)標(biāo)簽了解產(chǎn)品的消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是沒(méi)有起到應(yīng)有作用。

國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局曾在2007年發(fā)布的《營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑標(biāo)示值等有關(guān)問(wèn)題補(bǔ)充規(guī)定（征求意見(jiàn)稿）》，其中提及“質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)中維生素、礦物質(zhì)含量范圍依據(jù)標(biāo)示值計(jì)算，并控制在標(biāo)示值的80%～150%范圍內(nèi)?！?/span>

該征求意見(jiàn)稿的聯(lián)系人李云峰對(duì)記者表示該規(guī)定后來(lái)并未實(shí)行，不具有法律效應(yīng)。而據(jù)了解，目前國(guó)家食藥監(jiān)局并未對(duì)保健食品B族維生素實(shí)際含量與表示值的差別有明確的規(guī)定。

不過(guò)，國(guó)食藥監(jiān)局負(fù)責(zé)保健品注冊(cè)的李莉表示：“該規(guī)定中的某些條例正在執(zhí)行，如80%-150%的限量范圍。”

如果按這一限量，康恩貝、禾博士、紐崔萊、湯臣倍健、健美生、自然之寶6品牌B族維生素片均不同程度存在超量的情況。

據(jù)了解，B族維生素不穩(wěn)定，儲(chǔ)存過(guò)程中會(huì)因?yàn)楣庹铡囟鹊母淖兌鴵p耗。“為了讓維B片在保質(zhì)期內(nèi)所含的B族維生素都能達(dá)到標(biāo)示含量，在生產(chǎn)時(shí)會(huì)加量的添加。”對(duì)此，自然之寶中國(guó)總經(jīng)銷(xiāo)諾天源（中國(guó)）貿(mào)易有限公司（下簡(jiǎn)稱“諾天源”）公共事務(wù)高級(jí)經(jīng)理陳斐然對(duì)《消費(fèi)者報(bào)道》記者說(shuō)。

康恩貝的生產(chǎn)企業(yè)——華夏協(xié)同（北京）國(guó)際醫(yī)學(xué)研究院淄博分院則回應(yīng)本刊稱，“不同檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)，由于用到的檢驗(yàn)設(shè)備不一樣，操作人不一樣，尤其是維生素類(lèi)的檢測(cè)，很容易受到檢測(cè)環(huán)境、處理過(guò)程、所用試劑等干擾導(dǎo)致檢驗(yàn)結(jié)果不準(zhǔn)確。”

按產(chǎn)品標(biāo)簽服用，竟會(huì)超出攝入最高限量

根據(jù)相關(guān)科學(xué)文獻(xiàn)顯示，B族維生素是人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。缺乏維B可能導(dǎo)致消化功能減退、視力疲勞、口角炎、便秘、腳氣病等問(wèn)題。實(shí)際生活中，B族維生素還與能量代謝也有密切關(guān)系，所以，重體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員也需要額外的補(bǔ)充B族維生素。

然而，這并不代表攝入量越高越好。本次送檢的健美生和自然之寶兩款進(jìn)口維B片，其維B標(biāo)示量本身就很高，而檢測(cè)結(jié)果更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了標(biāo)示值，攝入如此之高的劑量對(duì)人體是否有危害呢？

記者了解到，在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)公布的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中，成年男性維B1、維B2維B6和維B12的適宜攝入量分別為每天1.4mg、1.4mg和2.4μg，維B1的可耐受最高攝入量（平均每日攝入營(yíng)養(yǎng)素的最高限量）為每天50mg。

按照自然之寶谷物提取物片“成年人每次1片，每日1-6片”的服用建議，成人每天最多可從該產(chǎn)品中攝入42mg維B1，84mg維B2和150μg維B12，這3個(gè)量均遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了推薦攝入量。根據(jù)本次檢測(cè)結(jié)果，服用6片自然之寶谷物提取物片便可攝入66mg維B1，達(dá)到了可耐受最高攝入量的132%。

針對(duì)此類(lèi)高劑量的B族維生素產(chǎn)品，記者采訪了中山大學(xué)公共衛(wèi)生院醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)系蘇宜香教授，她表示，這樣的劑量對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)過(guò)高，不適合日常補(bǔ)充，應(yīng)作治療使用，治療與B族維生素缺乏相關(guān)的疾病。

對(duì)此，諾天源的陳斐然表示，自然之寶是美國(guó)原裝進(jìn)口的產(chǎn)品，在北美的口碑很好，質(zhì)量不會(huì)有問(wèn)題，且維生素B本身就是一種毒性非常低的維生素，在安全性上也沒(méi)有問(wèn)題。

“雖然B族維生素毒性極低，即便過(guò)量攝入也會(huì)隨著尿液排出體外，但這并不意味著人們就能過(guò)量補(bǔ)充。”中山大學(xué)第三附屬醫(yī)院膳食營(yíng)養(yǎng)科主任卞華偉說(shuō)道?！皵z入過(guò)量B族維生素對(duì)人的內(nèi)臟是有負(fù)擔(dān)的。所以消費(fèi)者在挑選營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的時(shí)候，一定要注意劑量，應(yīng)該按照《中國(guó)居民膳食指南》中推薦攝入量或者適宜攝入量進(jìn)行補(bǔ)充。當(dāng)然最理想的狀態(tài)還是從食物中攝取，而不要依靠保健食品?！?/span>