隨著生活水平不斷提高，越來越多的人已開始認識到補鈣對健康的重要性。市場上國產(chǎn)和進口的補鈣制劑種類繁多，對個人來說，選擇哪種鈣？每天補多少鈣？何時服用？針對消費者關心的問題，中國消費者協(xié)會（以下簡稱“中消協(xié)”）10月17日發(fā)布關于30款補鈣產(chǎn)品的對比測試結果顯示，30款補鈣保健食品中，含鈣量最大相差2.5倍，21款顆粒偏大，吞咽的感覺不舒服。

據(jù)了解，由于膳食結構、飲食習慣、生活習慣等原因，目前我國國人平均每天鈣攝入量只有391毫克，僅僅達到推薦供給量的41%。

中消協(xié)對30款補鈣保健食品的鈣、維生素D2和D3、氨基葡萄糖鹽酸鹽和硫酸軟骨素等四項指標進行對比試驗。樣品涉及鈣爾奇、湯臣倍健、紐崔萊、雅培等26個品牌，其中6個是國外品牌。

測試結果顯示，30款樣品中，含鈣量最高為康百力3.69×105毫克每公斤(553.5毫克每片)，最低為樂力1.03×105毫克每公斤(129毫克每片)，含鈣量最大相差2.5倍，相差較大，但與此同時康白力牌鈣片的價格明顯高于樂力牌鈣片。不過，不同產(chǎn)品建議的每日用量也有所不同，從1粒到6粒不等。

 鈣含量排序

此外，樣品普遍存在產(chǎn)品規(guī)格（顆粒大小）偏大，不方便吞咽和咀嚼片口味有待改善等問題。30款補鈣樣品中有26款需要吞服，其中的21款樣品的規(guī)格在1克到1.25克之間，顆粒偏大，吞咽的感覺不舒服。4款口含或咀嚼的鈣片，口感略顯粗糙，口味不協(xié)調(diào)。

30款樣品都對適宜人群進行了明確的標注，孕婦和少年兒童占不適宜人群比重較大，因此該類人群在購買和食用時應更加謹慎。另外9款含有氨糖和硫酸軟骨素樣品，其標稱的適宜人群均為中老年人。

測試報告指出，20歲以前是骨鈣積累最快的階段，選擇含鈣高的食品十分重要，30-35歲骨密度達到峰值，之后逐漸開始丟失。中老年人由于胃腸的吸收功能降低，尤其是女性絕經(jīng)后，鈣吸收降低，非常容易缺鈣。中消協(xié)還建議中老年人定期到醫(yī)院進行體檢，檢查是否缺鈣，以及骨關節(jié)狀況，最好在醫(yī)生的指導下補充鈣質(zhì)，保證骨關節(jié)及骨骼健康。在補鈣之外，老年人還應在醫(yī)生指導下適當補充氨糖和軟骨素。

值得注意的是，我國居民營養(yǎng)膳食指南（2013版）中鈣的攝入量參考成人每天為800毫克，中老年人為1000毫克，而人體每天攝入的總鈣量超過2000毫克就會產(chǎn)生健康危害，造成疾病風險，因此應注意合理補鈣，防止超量。

（責編：xiaodaozhang）