夏日炎炎，紫外線強(qiáng)度飆升，防曬已成為每個(gè)人日常護(hù)膚的必修課。

紫外線根據(jù)波長可分為UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線），UVC基本被臭氧層吸收，能對(duì)人體皮膚造成傷害的主要是UVA和UVB。其中UVA穿透力強(qiáng)，可直達(dá)真皮層，加速皮膚老化，導(dǎo)致色斑、皺紋等問題，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑、變老，還是皮膚癌的誘因之一；UVB則主要作用于表皮層，引起皮膚紅腫、灼傷甚至脫皮，是皮膚曬紅、曬傷的元兇。

防曬方法有不少，其中世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的防曬“ABC原則”，很方便大家記憶。A是指Avoid（避免），即避免在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)段外出，或盡量選擇在陰涼處活動(dòng)；B是指Block（遮擋），即出門時(shí)利用防曬衣、遮陽傘、防曬口罩等將皮膚遮蓋起來；C是指Cream（防曬霜），在一些無法做到A、B的場合，C法則是守護(hù)皮膚的最后一道防線。

當(dāng)我們需要啟動(dòng)C原則進(jìn)行防曬時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)市面上的防曬霜、防曬乳、防曬露、防曬噴霧等產(chǎn)品眾多，究竟該如何選擇呢？《消費(fèi)者報(bào)道》帶你找到答案。

要買防曬霜，先認(rèn)準(zhǔn)這些

目前，我國對(duì)宣稱防曬功效的化妝品實(shí)行嚴(yán)格監(jiān)管，將其歸類為特殊用途化妝品，需經(jīng)國家藥品監(jiān)督管理局注冊(cè)后方可上市。無論是防曬霜、防曬乳、防曬露，還是防曬噴霧，其包裝上通常都會(huì)標(biāo)注SPF和PA這兩個(gè)關(guān)鍵數(shù)值，它們是防曬的重要參考指標(biāo)。

SPF（Sun Protection Factor）是防曬指數(shù)，或防曬倍數(shù)，主要衡量產(chǎn)品對(duì)UVB的防護(hù)指數(shù)，SPF值越高，防UVB的作用越強(qiáng)。SPF數(shù)值可理解為防曬產(chǎn)品延長皮膚產(chǎn)生紅斑時(shí)間的倍數(shù)。假設(shè)某位小伙伴的皮膚在陽光下暴露10分鐘就會(huì)曬出紅斑，使用SPF為15的防曬霜后，理論上，皮膚出現(xiàn)紅斑的時(shí)間可以延長為10分鐘的15倍，即150分鐘。根據(jù)原國家食品藥品監(jiān)管總局制定的《防曬化妝品防曬效果標(biāo)識(shí)管理要求》，SPF的標(biāo)識(shí)應(yīng)當(dāng)以產(chǎn)品實(shí)際測定的SPF值為依據(jù)，最高可標(biāo)注SPF 50+。

PA（Protection Grade of UVA）是曬黑防護(hù)指數(shù)，主要衡量產(chǎn)品對(duì)UVA的防護(hù)能力，以“+”表示產(chǎn)品的防御能力?！?”號(hào)越多，防UVA的作用越強(qiáng)。關(guān)于防護(hù)強(qiáng)度，可以這么理解：假設(shè)某位小伙伴的皮膚在未涂防曬產(chǎn)品時(shí)，暴露于陽光下1小時(shí)后會(huì)明顯曬黑，使用了PA+防曬產(chǎn)品后，理論上這位小伙伴的肌膚曬黑時(shí)間可能會(huì)延長2-4倍；使用PA++產(chǎn)品，其曬黑時(shí)間可能會(huì)延長4-8倍；使用PA+++產(chǎn)品曬黑時(shí)間可能會(huì)延長8倍或以上；PA++++可延長16倍或以上。

當(dāng)然，PA+、PA++、PA+++和PA++++僅表示產(chǎn)品對(duì)UVA的防護(hù)能力從低到高逐步增強(qiáng)，不一定能精準(zhǔn)地按照上述時(shí)間延緩曬黑。防曬產(chǎn)品的實(shí)際效果還受到多種因素的影響，如紫外線強(qiáng)度、使用量是否充足、是否出汗或游泳等等。

△各類防曬霜、防曬乳、防曬噴霧的SPF和PA標(biāo)識(shí)

值得留意的是，《防曬化妝品防曬效果標(biāo)識(shí)管理要求》規(guī)定，如果防曬化妝品未經(jīng)防水性能測定，或者測定結(jié)果顯示產(chǎn)品的洗浴后SPF值減少超過50％的，不得宣稱防水效果。宣稱具有防水效果的防曬化妝品，可同時(shí)標(biāo)注洗浴前及洗浴后SPF值，或只標(biāo)注洗浴后SPF值，不得只標(biāo)注洗浴前SPF值。

此外，兒童防曬產(chǎn)品的售包裝展示面還應(yīng)帶有下圖的“小金盾”，這是國家藥監(jiān)局規(guī)定的兒童化妝品標(biāo)志。

△兒童化妝品標(biāo)志“小金盾”（截圖自：國家藥監(jiān)局官網(wǎng)）

防曬產(chǎn)品別亂用，科學(xué)防曬很重要

SPF和PA數(shù)值關(guān)系防曬產(chǎn)品的性能效果，那直接用SPF值最大、PA“+”最多的防曬化妝品，是否就能達(dá)到最好的效果呢？其實(shí)不然。國家藥監(jiān)局官網(wǎng)發(fā)布的《防曬科普知識(shí)之三》一文指出，SPF值越大、PA“+”越多的產(chǎn)品防曬效果越好，但同時(shí)也意味著添加的防曬劑含量越高或者成分越復(fù)雜，過度使用會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，甚至還可能引起皮膚不良反應(yīng)。因此應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件選用防曬化妝品，具體情況可參考下表。

△圖源：國家藥監(jiān)局官網(wǎng)

此外，不同膚質(zhì)的人群也需要用對(duì)防曬產(chǎn)品，才能讓皮膚更舒服。一般而言，防曬液質(zhì)地最為輕薄，類似液體，流動(dòng)性最強(qiáng)，清爽不油膩，適合大面積快速涂抹；防曬乳和防曬露質(zhì)地均比液稍濃稠，油水比例均衡，保濕適中，適合各種膚質(zhì)的日常使用；防曬霜為濃稠膏狀，含油脂多，滋潤性強(qiáng)，適合干性皮膚及干燥環(huán)境，保濕效果佳。而防曬噴霧則呈噴霧狀，使用便捷，適合全身防曬及補(bǔ)涂，但要注意使用量和均勻度。

“但上述的劃分并不是絕對(duì)的，要結(jié)合場景來看”，硬核護(hù)膚科普公眾號(hào)《成分控》創(chuàng)始人、《中國化妝品》雜志智庫專家鮑峰博士告訴《消費(fèi)者報(bào)道》記者，防曬產(chǎn)品是厚重還是舒適，要以成膜后的膚感為主，有些看著厚重的防曬霜，成膜后其實(shí)很舒服，看著輕薄的防曬噴霧，成膜后反而厚重不舒服。他還補(bǔ)充道，夏天通常建議油性皮膚使用“搖搖樂”，這種防曬產(chǎn)品的瓶子里有個(gè)小鋼珠，使用前通過搖晃瓶身，將水油成分混合均勻，這種產(chǎn)品因?yàn)橛兄厥獾挠退蛛x配方，不會(huì)給皮膚帶來沉重感，對(duì)油性皮膚較為友好。

另外，0-6個(gè)月的嬰兒建議以物理遮擋作為主要防曬方式，不推薦涂抹防曬霜。

值得大家注意的是，關(guān)于防曬噴霧的用法非常關(guān)鍵，不正確使用很可能會(huì)造成“白肺”等不良后果。鮑峰博士告訴《消費(fèi)者報(bào)道》記者，不建議消費(fèi)者對(duì)著臉直接噴防曬噴霧，一是霧化出來的效果上臉不均勻，二是會(huì)有進(jìn)入眼睛或者吸入鼻腔的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)健康不利?！把劬Α⒈乔?、口腔，都是沒有皮膚屏障防護(hù)的，防曬噴霧直接噴上去，就等于是粉塵污染，嚴(yán)重的確實(shí)可以導(dǎo)致‘白肺’。正確的打開方式應(yīng)該是先噴到手上，再抹到臉上，大人和孩子都一樣?！?/span>

荃智研究院研發(fā)總監(jiān)張?zhí)娨步o出了同樣建議。他表示：“防曬噴霧其實(shí)不是用來噴臉的，它適合在沙灘草地等戶外快速均勻噴涂，特別針對(duì)后背脖子四肢等。”因此，無論是兒童還是成年人，都不建議用防曬噴霧直接對(duì)著臉噴，哪怕是非密閉空間也不要噴。

另外，由于氣霧劑型產(chǎn)品中使用的推進(jìn)劑可能是丁烷、丙烷等易燃物質(zhì)，且處于液化的高壓狀態(tài)，遇火源易發(fā)生爆燃事故，因此在使用防曬噴霧時(shí)，大家要留意身邊是否有人在抽煙或近距離使用打火機(jī)，以免發(fā)生意外。

關(guān)注防曬細(xì)節(jié)，避開這些誤區(qū)

雖然已經(jīng)正確地選好了防曬產(chǎn)品，但有些朋友還是被無情地曬黑、曬傷了。究其原因，是防曬使用不當(dāng)，影響了防曬效果。

誤區(qū)一：防曬霜用量不足。不少防曬產(chǎn)品的臉部推薦用量約為“一枚硬幣”大小，但很多人實(shí)際使用的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，這可能會(huì)導(dǎo)致防曬效果斷崖式下跌。

誤區(qū)二：涂抹不均勻?；瘜W(xué)防曬產(chǎn)品需均勻涂抹形成完整防護(hù)膜，否則容易出現(xiàn)"漏涂斑點(diǎn)"，發(fā)際線、鼻翼、耳后等部位常被忽視。

誤區(qū)三：未及時(shí)補(bǔ)涂。在足量涂抹的前提下，還需要評(píng)估防曬劑的消耗速度，即使標(biāo)注了SPF 50的防曬產(chǎn)品，在經(jīng)過兩小時(shí)的陽光照射后，其防護(hù)效果也會(huì)下降。如果沒有物理防曬的保護(hù)，建議半小時(shí)就補(bǔ)涂一次。

誤區(qū)四：過度依賴防曬。即使是最好的化學(xué)防曬產(chǎn)品，對(duì)UVA和UVB的阻擋率也存在一定的限制，長時(shí)間暴曬時(shí)，太陽鏡、寬檐帽、防曬衣等物理防護(hù)仍不能缺席。

總而言之，科學(xué)防曬不僅能預(yù)防曬傷和光老化，更是降低皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)的重要措施。在這個(gè)夏天，希望人人都能找到適合自己的防曬產(chǎn)品，享受陽光而無懼傷害。