2016年6月，《消費者報道》向第三方權(quán)威檢測機構(gòu)送檢了善存、自然之寶、安利紐崔萊、澳佳寶、湯臣倍健、Swisse、康恩貝和健安喜等8品牌魚油，對比測定其EPA、DHA等不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸的含量。

檢測結(jié)果顯示，安利紐崔萊的EPA和DHA總含量最高；而康恩貝、澳佳寶和善存3品牌魚油的EPA、DHA含量低于標(biāo)簽值，其中康恩貝的EPA僅為標(biāo)簽值的85.6%。消費者在購買時要慎重選購，小心貨不對板。

三款魚油DHA、EPA含量低于標(biāo)簽值

魚油是指從魚中提取的油脂，主要富含歐米伽-3不飽和脂肪酸。

根據(jù)本刊的調(diào)查問卷結(jié)果顯示，在參與問卷的257名消費者中有72%和53%的人認(rèn)為魚油具有調(diào)節(jié)血脂和健腦益智的作用；但實際服用后，有88.71%的消費者反饋沒有或不知道有沒有作用。（如圖1）

那魚油究竟具有怎樣的功效？

魚油的主要組成成分是脂肪，包括不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸更有益于人體健康，但是消費者在服用魚油類產(chǎn)品時將不可避免地攝入一定量的飽和脂肪酸，過多的飽和脂肪酸會給人體健康帶來危害。

食品安全博士云無心表示，“一般認(rèn)為飽和脂肪酸會對人體的心腦血管不利，攝入過多會引起肥胖、動脈硬化、血脂升高和血栓等問題。因此，普遍認(rèn)為用不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸對健康更有利?！?/span>

而魚油類產(chǎn)品因其不飽和脂肪酸的含量明顯高于飽和脂肪酸，因此，對特殊群體（如中老年人、心腦血管疾病人群）更為有利。

那魚油中飽和脂肪酸與不飽和脂肪算的含量究竟有多少？哪款魚油的不飽和脂肪酸含量更高？

本刊檢測結(jié)果顯示，魚油約含有60%的不飽和脂肪酸和30%的飽和脂肪酸以及10%的維生素E（為了防止魚油氧化），其中安利紐崔萊和康恩貝的不飽和脂肪酸含量最高。（如圖2）

“消費者其實不用過分擔(dān)心魚油中的飽和脂肪酸，與其它日常攝入量（如牛肉、糕點、油炸食品等）相比，魚油中的含量基本上不值得一提。”中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示。

她指出，消費者在購買魚油時主要是看其不飽和脂肪酸中EPA和DHA的含量。

在歐米伽-3不飽和脂肪酸中，對魚油品質(zhì)起到?jīng)Q定性作用的是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。

“DHA俗稱腦黃金，EPA被稱為血管清道夫，它們是大腦發(fā)育和人體正常工作的必不可少成分?！敝猩酱髮W(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任卞華偉強調(diào)。

他說，DHA還是人體神經(jīng)合成的必要成分，對嬰幼兒的發(fā)育起到極為重要的作用。

EPA和DHA作為魚油的功效成分，其含量的高低直接影響著魚油的品質(zhì)。

國家一級營養(yǎng)師焦通表示，在魚油產(chǎn)品中EPA+DHA的總含量越高，其效果越好。消費者一般只能從其外包裝上獲知含量，但其真實含量則不得而知。

另一方面，魚油類產(chǎn)品并沒有相應(yīng)的國家標(biāo)準(zhǔn)進行監(jiān)管，僅在水產(chǎn)行業(yè)推薦標(biāo)準(zhǔn)《SC/T 3503-2000（多烯魚油制品）》中要求：市售魚油的DHA和EPA含量要不低于標(biāo)示值。

本刊檢測結(jié)果顯示，善存的DHA含量，康恩貝和澳佳寶的EPA含量均低于其產(chǎn)品標(biāo)示值，貨不對板。其中康恩貝的EPA含量僅為標(biāo)示值的85.6%。（圖3）

對于測試結(jié)果，康恩貝公司向本刊表示，已將同一批次的魚油產(chǎn)品送至第三方檢測機構(gòu)并采用同一種方法進行檢測。從其提供的檢測報告來看，EPA的含量為 26.3 g/100g，與本刊檢測的結(jié)果相差甚遠。

善存所屬的惠氏制藥有限公司在接受記者采訪時則表示，善存的EPA和DHA是按照《GB/T 5009.168（食品中二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸的測定）》的方法進行測定，與本刊的檢測方法不同。此外，其表示該企業(yè)的內(nèi)控標(biāo)準(zhǔn)是DHA≥9.6 g/100g，EPA≥14.4g /100g。單就該檢測數(shù)值而言，該產(chǎn)品是符合企業(yè)內(nèi)部要求的。

而負(fù)責(zé)本刊此次檢測的工程師則表示，“即使不同檢測機構(gòu)的測試環(huán)境、設(shè)備、人員有差異，但采用相同的方法檢測同一批次的產(chǎn)品，結(jié)果只會出現(xiàn)稍微的差異，并不可能那么巨大?！?/span>

而至于為何善存的內(nèi)部要求DHA≥ 9.6g/100g但產(chǎn)品包裝卻標(biāo)示12g/100g？惠氏制藥對此并未給出回復(fù)。

深海魚油和淺海、普通魚油有什么區(qū)別？

市售魚油主要包括深海魚油、淺海魚油和普通魚油，而深海魚油備受廠家和消費者的關(guān)注。

根據(jù)本刊調(diào)查問卷結(jié)果顯示，有86.77%的消費者更青睞深海魚油。在此次送檢的8品牌魚油中，安利紐崔萊、自然之寶和健安喜等3品牌在外包裝上標(biāo)示為深海魚油，其余的只標(biāo)示魚油或魚油膠囊。但令人不解的是，記者在電商上咨詢各品牌客服，其均表示自己的產(chǎn)品為深海魚油。

“深海魚油是由深海魚制成的，此類魚的不飽和脂肪酸含量較多，DHA和EPA的含量要高于普通魚類?！眹乙患壗】倒芾韼熗豕鹫娼邮堋断M者報道》記者采訪時表示。

她指出，北歐的挪威和北美的阿拉斯加地區(qū)的深海溫度低、污染少，因此，其生產(chǎn)的魚油純度和品質(zhì)更好。

云無心表示，“‘深海’其實只是一個營銷概念，暗示消費者來自深海魚的油更安全、品質(zhì)更好。但這并沒有事實依據(jù)。”

至于“深?！本唧w有什么含義，多方專家均表示不清楚。

據(jù)記者了解，目前也有研究表明一些淺海魚的DHA和EPA含量并不低于深海魚，特別是秋刀魚。

從本刊此次測試結(jié)果來看，8品牌魚油的DHA和EPA總含量均在30 g/100g左右，相差不大。

魚油降血脂的效果可能并不明顯

根據(jù)本刊的調(diào)查問卷結(jié)果顯示，有72.37%的消費者關(guān)心魚油調(diào)節(jié)血脂的功能。

卞華偉則認(rèn)為，雖有動物實驗證明魚油具有調(diào)節(jié)血脂的功效，但臨床效果并不明顯。

云無心也強調(diào)，此前有較多的證據(jù)顯示魚油對心血管健康有一定的作用，如降低血脂。但是最近的研究卻顯示其作用并不明顯。

此外，魚油類產(chǎn)品也不可任意使用。

“脂肪有好處也有壞處，對于屬于不飽和脂肪酸的EPA和DHA也是如此，如若攝入的不飽和脂肪酸過多則其在體內(nèi)易被氧化，產(chǎn)生的過氧化物和自由基能加速細胞的老化及癌癥的產(chǎn)生?！北迦A偉強調(diào)。

王桂真也表示，并不是所有的人群都可以服用魚油。DHA的比例遠高于EPA的魚油適用于孩子，以提高記憶力為主；而DHA的比例等于或小于EPA的魚油更適用于老人，兒童不宜服用。

此外，有凝血功能不全(血友病患)、過敏體質(zhì)者的人群不宜食用魚油。對于正在進行外科手術(shù)或是服用消炎藥的人群，食用前最好先諮詢醫(yī)生的意見。