前不久看見(jiàn)不少媽媽們曬出了自己寶寶萌翻世界的睡覺(jué)姿勢(shì)，小編實(shí)在是按捺不住激動(dòng)的心情。o((≧▽≦o)太可愛(ài)??！

這個(gè)娃可能太困了，站著站著就睡著了，這種技能，真是羨煞旁人。

美人魚(yú)寶寶，無(wú)意識(shí)地雙手合十，萌翻世界的節(jié)奏！，不過(guò)感覺(jué)寶寶睡醒之后手臂會(huì)酸痛，心疼。

原諒我這一生不羈放縱愛(ài)自由，這位寶寶的睡姿真是豪放派的最佳詮釋。

這位寶寶的話，可不要睡太久哦！

看著這些奇葩可愛(ài)的睡姿，除了默默被點(diǎn)贊舔屏，小編默默思考了一下到底哪種睡姿更健康，更有益于寶寶生長(zhǎng)。o(*≧▽≦)ツ

寶寶睡姿不當(dāng)致猝死

從寶寶出生到六歲以前，睡眠問(wèn)題似乎一直是困擾父母的最大的問(wèn)題。

寶寶有時(shí)候會(huì)是“夜貓子”，非得熬到一兩點(diǎn)才會(huì)安睡，有時(shí)候也扮演著“哭鬧小天使”的角色，有時(shí)候即便不哭不鬧也要來(lái)回翻身睡不安穩(wěn)。

睡前除了喂飽寶寶之外，適當(dāng)注意寶寶的睡姿也可以達(dá)到事半功倍的效果。健康舒服的睡姿除了能保障寶寶睡得安穩(wěn)，還能保障寶寶睡得安全！

新浪新聞曾報(bào)道在2014年阿根廷有282名嬰兒在睡眠中猝死；據(jù)美國(guó)webmd網(wǎng)站報(bào)道，一項(xiàng)新的研究指出，美國(guó)有近8000名嬰兒在睡眠時(shí)死亡。

在中國(guó)關(guān)于嬰兒在睡眠中猝死也時(shí)有耳聞。6月25日下午，據(jù)搜狐母嬰報(bào)道，一名4個(gè)月大的女童在午睡時(shí)翻了個(gè)身，由仰臥睡變成趴著睡，半小時(shí)后家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，女童失去意識(shí)，立即將她送往醫(yī)院搶救。

遺憾的是，因窒息時(shí)間過(guò)久，最終未能挽回女童的生命。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）研究人員指出：趴著睡會(huì)增加寶寶患嬰兒猝死癥（SIDS)的風(fēng)險(xiǎn)。

嬰兒猝死在（SIDS):指1歲以內(nèi)嬰兒，平素健康，無(wú)明顯病史突然死亡，而死后尸解找不到明顯的致病因素。自60年代初期，各國(guó)學(xué)者就開(kāi)始對(duì)其病因進(jìn)行了廣泛的研究，并提示了眾多的病因?qū)W說(shuō)，如睡眠窒息(睡眠姿勢(shì)及包被過(guò)緊)，肺發(fā)育不良，低血糖、低血鈣、尼古丁中毒、腎上腺異常等，但未發(fā)現(xiàn)特異性病因，一些規(guī)律還未被闡明。

說(shuō)句題外話，寶寶的作息真的太讓人羨慕，每天都會(huì)花大把大把的時(shí)間在睡覺(jué)上。

也正是因?yàn)檫@樣，保證健康舒適的睡眠是寶寶成長(zhǎng)的關(guān)鍵因素之一。一般睡得好的寶寶，吃奶也會(huì)吃得很香，睡醒之后精神往往不錯(cuò)，專家也認(rèn)為這樣的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)快一點(diǎn)。如果睡得不好，寶寶總會(huì)哭哭鬧鬧，吃奶也就沒(méi)那么香了。

一歲以下的嬰兒還不能控制自己的睡姿，父母?jìng)円欢ㄒ粜?！?dāng)然大一點(diǎn)的爸爸甚至是成年人，入睡之前也要注意調(diào)整自己的睡姿。睡姿不佳雖然不至于影響自己的形象（反正沒(méi)人看見(jiàn)），但是有時(shí)會(huì)導(dǎo)致落枕，第二天腰酸背痛，甚至脊椎病。

既然不要趴著睡，怎樣的睡姿才是寶寶應(yīng)該保持的姿勢(shì)？

育兒專家建議

想讓寶寶睡得安穩(wěn)，每次睡覺(jué)之前要把他喂飽，并在哺乳后把手放在寶寶背上從上到下輕輕地拍，這樣會(huì)把吞下的空氣隔出來(lái)。同時(shí)大小便之后要把寶寶的小屁股擦洗干凈，換上干凈尿布。

經(jīng)常變換睡姿可以避免頭顱變形，提倡側(cè)臥姿勢(shì)和仰臥姿勢(shì)相結(jié)合。為提高寶寶頸部的力量，可以訓(xùn)練寶寶抬頭，每天可以讓寶寶俯臥睡一會(huì)兒，但是時(shí)間不要太長(zhǎng)，注意不要堵住鼻口。

將寶寶放上床睡覺(jué)時(shí)，沒(méi)有必要刻意保持屋里面安靜。一些日常生活中發(fā)出的聲響，對(duì)寶寶具有安慰性，也有助于寶寶睡眠。

最后最后，媽媽也可以稍微放松一點(diǎn)。等到寶寶長(zhǎng)大一點(diǎn)之后，就可以調(diào)整自己的姿勢(shì)，找到最舒服的睡姿。

寶寶睡多久合適？

漲姿勢(shì)時(shí)間：美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)（American Academy of Sleep Medicine）研究人員在2016年6月份發(fā)表了《兒童及青少年推薦睡眠時(shí)間》報(bào)告。無(wú)論是兒童還是青少年，合理的睡眠時(shí)間都是健康成長(zhǎng)不可或缺的因素。

現(xiàn)在我們就看一下研究人員的推薦時(shí)間表吧！老少皆宜！o(*≧▽≦)ツ

年齡階段          推薦睡眠時(shí)間

4-12月              12-16小時(shí)

1-2歲                11-14小時(shí)

3-5歲                10-13小時(shí)

6-12歲               9-12小時(shí)

13-18歲             8-10小時(shí)

研究人員認(rèn)為，如果睡眠時(shí)間能夠控制在推薦時(shí)間范圍之內(nèi)，可以兒童提高注意力、學(xué)習(xí)能力、肢體運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)也可以促進(jìn)身體健康發(fā)育，心情愉悅。

如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠時(shí)間不足會(huì)增加高血壓，肥胖綜合癥，糖尿病，抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。同樣，睡得太久也不利于身體發(fā)育。所以在寶寶睡眠時(shí)長(zhǎng)方面，父母也應(yīng)注意適當(dāng)調(diào)整。

其實(shí)，關(guān)于寶寶睡覺(jué)還有很多問(wèn)題值得父母?jìng)冏⒁?。今天我們就先說(shuō)說(shuō)睡姿，如果有其他疑問(wèn)，歡迎留言，我們接著討論！

（責(zé)編：陳加索）