“拒絕清湯寡水”、“富含膠原蛋白”、“真材實料”，這樣的廣告詞不禁讓人覺得每吃一勺都是滿滿的“營養(yǎng)”。

不過，即食冰糖燕窩究竟有什么營養(yǎng)價值？燕窩的蛋白質(zhì)真的可以讓你美容養(yǎng)顏嗎？而開蓋即食的燕窩罐頭干不干凈、衛(wèi)不衛(wèi)生呢？

2018年1月，《消費者報道》向權(quán)威第三檢測機構(gòu)送檢了同仁堂、燕之屋、康富來、雷允上、SHOYO輕氧輕燕、白蘭氏等6品牌即食冰糖燕窩產(chǎn)品，通過測試其蛋白質(zhì)含量來反映其營養(yǎng)價值；菌落總數(shù)、大腸菌群、沙門氏菌等評估其衛(wèi)生程度。

測試結(jié)果顯示，6款即食冰糖燕窩中，雷允上蛋白質(zhì)含量最高，為0.95%，白蘭氏則最低，只有0.36%；若以克數(shù)計算，則6款產(chǎn)品每瓶蛋白質(zhì)含量都在1克以下。

不過，全部即食冰糖燕窩的衛(wèi)生指標良好，開蓋即可放心飲用。

靠即食冰糖燕窩補充蛋白質(zhì)太“奢侈”

由于金絲燕的唾液腺分泌的粘稠液體中含有蛋白質(zhì)，所以形成的燕窩中也含有蛋白質(zhì)，這種蛋白叫做粘蛋白。

蛋白質(zhì)是人體必需的三大營養(yǎng)素之一，是評價食物的一個重要營養(yǎng)指標，同時它也是區(qū)分燕窩等級的重要依據(jù)。

燕窩行業(yè)標準GHT 1092-2014《燕窩質(zhì)量等級》中規(guī)定，特級干燕窩蛋白質(zhì)含量必需≥50%，二級干燕窩則要≥30%。

但由于缺少標準，蛋白質(zhì)在即食冰糖燕窩中的含量也不得而知。依據(jù)《燕窩質(zhì)量等級》，干燕窩蛋白質(zhì)含量屬于較高水平，不低于30%，那么生產(chǎn)出來的即食冰糖燕窩中蛋白質(zhì)含量也應(yīng)該不低。

即食型燕窩中的蛋白質(zhì)含量究竟幾何？

測試結(jié)果顯示，6款即食冰糖燕窩中，雷允上蛋白質(zhì)含量最高，為0.95%，白蘭氏則最低，只有0.36%；以克數(shù)計算，雷允上蛋白質(zhì)含量為0.71克/瓶，白蘭氏則為0.25克/瓶。（如圖5）

對此測試結(jié)果，業(yè)內(nèi)人士認為：“即食冰糖燕窩蛋白質(zhì)含量屬于比較微量級別的，也就是營養(yǎng)密度下降了，幾乎起不到補充的蛋白質(zhì)的作用?！?/span>

中國營養(yǎng)學(xué)會建議成年人每日日蛋白質(zhì)的攝入量為60g。如果以含量最高的雷允上（0.71克/瓶）來看，吃下一瓶即食冰糖燕窩僅能達到每日所需的1%左右，若完全從即食型燕窩中滿足蛋白質(zhì)的需求，拿燕之屋來說則需要130瓶。

四川大學(xué)輕紡與食品學(xué)院研究員任堯認為：“消費者若想補充蛋白質(zhì)，其實有許多食物可以選擇。如牛乳、雞蛋、奶粉、大豆等食物里面的蛋白質(zhì)才是最優(yōu)質(zhì)的，它們更容易被人體吸收利用。”（如圖6）

紅皮雞蛋、奶粉、牛乳等的蛋白質(zhì)含量分別達到12.8%、20.1%、3.0%，高于即食冰糖燕窩約1~2個數(shù)量級。

以雞蛋為例，每天吃一個雞蛋（50g），即能夠為人體補充6.4g的蛋白質(zhì)，而喝一杯250mL的沖調(diào)牛奶，也能攝入約5克左右的蛋白。

而在宣傳中，大部分商家都會以干燕窩中的相對高蛋白質(zhì)含量來作為賣點，并稱燕窩蛋白營養(yǎng)價值高，有助于養(yǎng)顏美容。

任堯強調(diào)：“燕窩蛋白質(zhì)能夠養(yǎng)顏美容這一說法，目前來說并無什么確切證據(jù)，消費者不應(yīng)當真?！?/span>

營養(yǎng)師顧中一撰文指出：“干燕窩蛋白質(zhì)含量雖然相對較高，但是單位重量下含量高并不等于攝入的蛋白質(zhì)總量多，吃燕窩不可能像吃其他食物那樣大量攝入；其次，營養(yǎng)學(xué)上衡量蛋白質(zhì)的‘優(yōu)劣’主要是看它的氨基酸組成，而燕窩蛋白質(zhì)的氨基酸組成并不完全?！?/span>

6款產(chǎn)品衛(wèi)生指標均較理想

由于燕窩是金絲燕的巢穴，是孵化及培育小燕子的地方，所以或多或少會帶有燕子的糞便及其他污染物。

在加工生產(chǎn)過程，若殺菌不徹底，則容易滋生微生物，又因為即食冰糖燕窩中均含糖量較高，適宜各種微生物的生長繁殖。

衛(wèi)生學(xué)上，通常根據(jù)相關(guān)的微生物指標來衡量產(chǎn)品安全性。菌落總數(shù)可以指示食物受細菌污染的程度，繼而判斷食物是否發(fā)生腐?。淮竽c菌群可以顯示食物是否受到糞便污染；而沙門氏菌則是一種致病菌，不得在食物中檢出。

測試結(jié)果顯示，6款即食冰糖燕窩的菌落總數(shù)＜10CFU/g，大腸菌群＜0.3MPN/g，沙門氏菌均未檢出，符合GB 7098-2015《罐頭食品》國家標準中商業(yè)無菌的要求，說明即食冰糖燕窩原料及加工過程衛(wèi)生條件較理想，安全性較高。