相信不少人都有這樣的經(jīng)歷：運動后的一到三天，練過的部分肌肉會特別酸疼或者僵硬；偶爾“暴走”一天，后面幾天也會感到僵硬或酸痛，這種狀態(tài)在專業(yè)領(lǐng)域叫DOMS（延遲性肌肉酸痛）。曾有幾位研究肌肉疼痛的專家用實驗得出結(jié)論，認(rèn)為運動后特別是高強(qiáng)度的運動后產(chǎn)生的延遲性肌肉酸痛，根本原因在“筋膜”——筋膜是貫穿人體各個部位的一層結(jié)締組織，它呈網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)遍布全身，包裹纏繞在人體所有肌肉、骨骼、血管、神經(jīng)、內(nèi)臟的表層，人的一舉一動包括內(nèi)臟活動都會牽扯到筋膜，而運動導(dǎo)致了筋膜的變化，筋膜不適應(yīng)這個變化或者受了傷，由此出現(xiàn)了酸痛感。

公開資料顯示，HYPERICE公司在DMS（電動深層肌肉刺激儀）的基礎(chǔ)上簡化出手持肌肉放松設(shè)備，2017年開始進(jìn)入中國市場，被各品牌紛紛效仿并開始流行——因這款設(shè)備外形似槍，被稱為“筋膜槍”。

作為一種新興產(chǎn)品，筋膜槍的作用效果尚未得到權(quán)威醫(yī)學(xué)理論印證，但大量對照實驗表明，適宜的外部機(jī)械振動作用于人體，可一定程度放松肌肉系統(tǒng)，使其恢復(fù)到正常生理狀態(tài)。而筋膜槍通過高頻震動，刺激深層肌肉、筋膜和軟組織，使緊張的肌肉、筋膜等得以延展舒張，加速循環(huán)代謝，還能夠預(yù)防和緩解DOMS。

2023年9月，《消費者報道》在京東商城自營店及官方旗艦店等渠道搜尋出熱賣的18款筋膜槍，包括迷你筋膜槍（又稱“mini筋膜槍”）和專業(yè)筋膜槍，匯總了10多萬條關(guān)于筋膜槍的消費評價情況并進(jìn)行分析，看看哪款筋膜槍才是讓肌肉延展舒張的好幫手。

京東京造、京東健康甄選、飛利浦、Keep、匹克、湯姆森（TOMSON）、PICOOC有品、小米米家、奧克斯（AUX）、麥瑞克（MERACH）、KONKA 康佳、skg、沃樂WOLONOW、未野AGVIEE

外觀設(shè)計、質(zhì)量做工、便攜及續(xù)航、使用感受、放松效果、消費者滿意度

外觀設(shè)計10%、質(zhì)量做工20%、便攜及續(xù)航15%、使用感受20%、放松效果20%、消費者滿意度15%

注:1.產(chǎn)品的價格、型號、評價數(shù)據(jù)來源于2023年9官方渠道，僅供參考；

2.表中分?jǐn)?shù)由消費者的好評情況換算成10分制，以主觀評價為主，不涉及產(chǎn)品的原材料、工藝、技術(shù)等客觀因素。

3.分?jǐn)?shù)僅評價產(chǎn)品在本次分析中的結(jié)果，不代表該產(chǎn)品在其它時段及其它渠道的評價情況，也不代表該品牌其他型號產(chǎn)品的情況。

本次CCR口碑報告中，得分第一的是麥瑞克（MERACH）筋膜槍專業(yè)級按摩器（型號MR-M011）。

麥瑞克創(chuàng)立于2018年5月,是中國領(lǐng)先的運動科技公司, 也是國家體育總局訓(xùn)練局合作伙伴，專注提供軟硬服一體化的解決方案,專業(yè)研發(fā)跑步機(jī)、動感單車、橢圓機(jī)、劃船機(jī)、筋膜槍等硬件產(chǎn)品。產(chǎn)品介紹頁面顯示，這款麥瑞克筋膜槍有10mm按摩深度，相比普通筋膜槍，能更深入松弛肌肉組織達(dá)到更深層次的放松。

這款筋膜槍在質(zhì)量做工、使用感受方面的評價均不錯，各項目得分較為均衡。消費者評價：“剛騎完自行車，大腿酸疼，說實話，我被舒服到了”“打擊力度大，續(xù)航也可以，運動后捶打一下，緩解肌肉酸痛，效果很好”“產(chǎn)品做工精細(xì)，用起來效果也非常的好，現(xiàn)在肌肉也不酸痛了”“這款麥瑞克的不大不小，力度深度都夠用，適合給父母做按摩放松用，如果能把圓頭升級為硅膠頭就更完美了！”

但是，也有消費者提到這款筋膜槍振動很硬，以及握持不夠舒適：“1.8米的個頭，手握得還是不舒服，沒法握緊的感覺，一檔時震動就感覺偏大，而且擊打效果偏硬”“握把又滑又難握，還是個扁的，手根本用不上勁，握一會手就酸”。

本次CCR口碑報告中，排名第二的是小米米家筋膜槍。

消費者對這款產(chǎn)品的各方面都比較滿意：“振動頻率合適，按摩后非常舒服”“有的時候練的肌肉特別酸，除了自己拉伸之外，還很酸的時候，打一打非常好用”“外觀做工很精致，接縫都比較整齊，細(xì)節(jié)很到位，按摩很舒服，一般我用一檔就很有感覺”“很好方便攜帶，震動感很強(qiáng)，舒適好用，力度適中”“用起來很順手，而且力度夠用，會有提示力度范圍，很人性化”“一檔已經(jīng)很適合我們輕微運動的，三擋連手都會震麻”。

但也有消費者認(rèn)為“航時間再長一點就更好了”，還覺得“充電時間有點長”。

本次CCR口碑報告中，未野 AGVIEE PRO專業(yè)級筋膜槍排名靠后。

未野這個品牌鮮少有廣告宣傳，但通過健身人士的發(fā)貼推薦，該品牌的筋膜槍在運動健身圈聲名鵲起。據(jù)未野官網(wǎng)介紹：AGVIEE未野秉承“忠于性能，至純至一”非常規(guī)運動理念，結(jié)合多年電機(jī)馬達(dá)技術(shù)積累，及智能方案研發(fā)經(jīng)驗，打造屬于專業(yè)發(fā)燒友的“非常規(guī)”精品，讓未野在國內(nèi)、美國、日本等國家眾測與銷售中，收獲了來自專業(yè)發(fā)燒友和眾多媒體的高度評價。

但有消費者評價道：“使用過程中，無論是哪個檔位，都存在震手現(xiàn)象，后面板顯示模糊，觀察起來十分費力，我才用了七分鐘，就從兩格電掉到一格電，續(xù)航很差，最關(guān)鍵，按摩小腿使用不到一分鐘后期小腿疼痛”“還可以，就是續(xù)航能力沒那么長”“重量對男士沒問題，女士使用偏重些?！?/span>

當(dāng)然，也有不少消費者認(rèn)同這款產(chǎn)品的按摩效果：“小腿肌肉總是肌緊張，跟團(tuán)在一起一樣，用了幾分鐘腿很輕松很舒服，開機(jī)聲音也很小，挺安靜的”“力度均勻不損筋，去除身體疲勞，很好用”“集中在電機(jī)和震頻的優(yōu)化，其他多余的功能沒有，實測確實擊打很穩(wěn)定，深層的肌肉也能被按摩到，特別舒服”“顏值沒話說，磨砂質(zhì)感，不振手，重量合適，按摩效果簡直了，直達(dá)深層肌肉，振動頻率合適”。

看到這里，不少消費者可能會對筋膜槍產(chǎn)生購買需求，《消費者報道》特地整理了一些選購小知識，希望能讓大家選到合適的筋膜槍。

一是要看自身的受力程度。常規(guī)筋膜槍或?qū)I(yè)筋膜槍能放松深層肌肉和筋膜，對于緩解運動后的DOMS有相對比較好的效果，振幅沖程至少要10mm。迷你筋膜槍主要針對的是淺層筋膜和肌肉，所以對筋膜槍的沖程要求相對較低，振幅沖程一般在6~8mm左右。不管是振幅還是沖程，主要指的是按摩頭的沖擊距離，即筋膜槍的按摩深度，一般情況下，振幅沖程大，按摩深度也越深，更能深入肌肉層進(jìn)行按摩。如果只是輕度使用，選擇mini筋膜槍就可以了；如果是健身愛好者或者肌肉比較大塊，可選擇常規(guī)筋膜槍或?qū)I(yè)筋膜槍。

二是要看按摩頭的材質(zhì)。筋膜槍的按摩頭直接跟皮膚接觸，材質(zhì)很大程度上決定了舒適度。目前市面上大多數(shù)筋膜槍按摩頭選用的是硅膠材質(zhì)，耐臟、耐磨，也比較親膚。另外有部分選取eva材質(zhì)，相較硅膠材質(zhì)較易臟，長期使用也易損壞。還有的筋膜槍會用塑料材質(zhì)，塑料的按摩頭比較硬，沒有彈性和緩沖，使用體驗相對較差。因此，如果想要更多舒適感，最優(yōu)選擇還是硅膠材質(zhì)。

此外，專業(yè)筋膜槍的使用一定要注意方式方法，首次使用需要留意說明書或在專業(yè)人士的指導(dǎo)下用，循序漸進(jìn)，否則有可能會產(chǎn)生損傷，適得其反。