關(guān)于養(yǎng)生，年輕人已經(jīng)走完了“質(zhì)疑，理解，成為，超越”全過程。

養(yǎng)生本是流行于中老年人的風(fēng)潮，被風(fēng)華正茂的80、90后，甚至是充滿活力00后拿過來，催生一套屬于他們的新養(yǎng)生哲學(xué)。只不過曾經(jīng)的“朋克養(yǎng)生”——啤酒里面加枸杞，可樂里面放黨參，熬夜敷面膜，蹦迪穿護(hù)膝，吃完辣條喝涼茶，打完火鍋來吃一片消炎藥已經(jīng)被舍棄。

朋克養(yǎng)生更像是一場(chǎng)養(yǎng)生游戲，但逐漸垮掉的脊椎，不斷升高的發(fā)際線以及標(biāo)滿箭頭的體檢報(bào)告，讓他們開始一次次懷疑自己是否還玩得起。

丁香醫(yī)生發(fā)布的《2023年國(guó)民健康洞察報(bào)告》（下稱《報(bào)告》）顯示，相較于老年人，年輕人的健康困擾似乎更多，其中最年輕的“00后”的健康困擾最多。

養(yǎng)生逐漸成為年輕人生活中的重要課題。無處安放的健康焦慮催生了龐大的養(yǎng)生市場(chǎng)，除了保健品、電商平臺(tái)動(dòng)輒10w+銷量的黑芝麻丸等產(chǎn)品的火爆，昭示著一場(chǎng)“中式養(yǎng)生”風(fēng)潮再度崛起。

當(dāng)下，“中式養(yǎng)生”頻頻登上各大平臺(tái)熱搜榜，一大批年輕人涌入中藥鋪?zhàn)訐屗崦窚⒑戎兴幠滩?、吃古方藥膳?/span>

這并不是“中式養(yǎng)生”第一次走紅。“醫(yī)食同源，藥食同源”，中國(guó)民間向來有“食療養(yǎng)生”的觀念與文化。而這無疑影響了成長(zhǎng)于消費(fèi)繁榮時(shí)代的年輕一代。因此當(dāng)年輕人的“養(yǎng)生血脈開始覺醒”，最首先關(guān)注到的就是天然養(yǎng)生食材。枸杞、紅棗、桃膠等傳統(tǒng)食材也因此在近年來一度成為網(wǎng)紅食品。

中藥成分、高纖粗糧、保健營(yíng)養(yǎng)食材成分受寵，如主打睡眠概念的酸棗仁、主打“碳水阻斷劑”概念的白蕓豆、主打養(yǎng)生高纖的黑麥和藜麥、主打“護(hù)眼”概念的葉黃素、主打補(bǔ)腎防脫的黑芝麻等市場(chǎng)規(guī)模均實(shí)現(xiàn)了高速增長(zhǎng)和擴(kuò)張。

而相比傳統(tǒng)中式滋補(bǔ)的良藥苦口，年輕人對(duì)于食補(bǔ)有著更高的期待：既要健康，要方便，還要好吃。敏銳的商家大多都嗅到了這樣的消費(fèi)趨勢(shì)和心態(tài)，養(yǎng)生滋補(bǔ)產(chǎn)品逐漸呈現(xiàn)零食化、便利化趨勢(shì)。

在此背景下，以往通常要熬要燉的傳統(tǒng)養(yǎng)生食材，也正被吃出新花樣——可以直飲的枸杞原漿、玉米須熬成茶飲料、紅豆、薏米煮成速食粥，黑芝麻丸更是成為頂流。根據(jù)商務(wù)部對(duì)重點(diǎn)電商平臺(tái)監(jiān)測(cè)的大數(shù)據(jù)，2022年的年貨中，黑芝麻丸的銷量同比增長(zhǎng)105.9%，其中，僅南京同仁堂樂家老鋪旗艦店的“十粒裝黑芝麻丸”銷量已超十萬瓶。

龐大的養(yǎng)生市場(chǎng)背后是舍得為健康花錢的年輕人。智研咨詢報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前我國(guó)健康養(yǎng)生市場(chǎng)規(guī)模已經(jīng)超過萬億元，平均每位城市常住居民年均花費(fèi)超過1000元用于健康養(yǎng)生，而18歲-35歲的年輕人群占比高達(dá)83.7%。

不止是滋補(bǔ)食材，《2023中國(guó)新消費(fèi)趨勢(shì)白皮書》顯示，超過四成“00后”選擇為健康花錢，購(gòu)買過功能性保健食品或保健儀器；而《報(bào)告》顯示，三分之一的“00后”、“95后”購(gòu)買過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。在“00后”的保健相關(guān)消費(fèi)中，養(yǎng)生茶、花草茶購(gòu)買人數(shù)最多，功能性軟糖的新產(chǎn)品形態(tài)躋身熱銷單品，養(yǎng)生丸購(gòu)買人數(shù)同比增速超100%，以黑芝麻丸為代表的中式養(yǎng)生零食受到“00后”追捧。

另一方面，年輕人為養(yǎng)身所做的努力，似乎大多又止步于花錢?！秷?bào)告》指出相較于老年人，年輕人的健康困擾更多。但在健康行動(dòng)上，年長(zhǎng)的70后和60后保持良好生活習(xí)慣的比例更高，也有更高比例進(jìn)行身體常規(guī)定期檢查、購(gòu)買保險(xiǎn)和使用家用醫(yī)療器械來進(jìn)行更專業(yè)的健康管理，反之年輕代際更重視儲(chǔ)備藥品和服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，此外健康行動(dòng)較少。

龐大的養(yǎng)生市場(chǎng)背后是更高標(biāo)準(zhǔn)的健康追求。當(dāng)代人對(duì)“何為健康”的認(rèn)知已經(jīng)改變，人們對(duì)于自己健康狀態(tài)提出了更高的要求。傳統(tǒng)健康觀認(rèn)為“無病即健康”，而《報(bào)告》顯示當(dāng)下心理健康以及吃好睡成為了人們心目中好健康的三個(gè)最佳標(biāo)簽，而“不生病”還要排在后面。尤其是年輕人，他們不再像父輩那樣“諱疾忌醫(yī)”，對(duì)自我身心的關(guān)切，對(duì)疾病的防范意識(shí)都遠(yuǎn)超從前。與此同時(shí)，健康的概念范疇也逐漸向時(shí)尚學(xué)、美學(xué)靠攏。

這意味著老年人對(duì)于健康的關(guān)注更多圍繞著壽命的長(zhǎng)短，身體健康程度，年輕人的健康危機(jī)則在這個(gè)基礎(chǔ)上還疊加了對(duì)外在形象衰老、內(nèi)在心理健康不佳等問題的深深恐懼。

而當(dāng)代人的身體普遍處于“亞健康”的狀態(tài)進(jìn)一步加深了人們健康焦慮。

以辦公室為中心的現(xiàn)代辦公模式，只需要?jiǎng)觿?dòng)手指就能獲得一切的便利科技以及要求24小時(shí)在線、996、大小周的工作模式都讓當(dāng)代打工人“一動(dòng)不動(dòng)”，疊加上常態(tài)化不健康的飲食習(xí)慣，最終導(dǎo)致了肥胖問題高發(fā)，諸如心臟病、高血壓、糖尿病等老年常見慢性病日趨年輕化，久坐、低頭等不良生活習(xí)慣導(dǎo)致人均“富貴包”、頸椎病。失眠、脫發(fā)更是困擾著人們的身心健康。

全面健身熱看似聲量巨大，但似乎還并未成為人們的生活方式。國(guó)家體育總局全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查顯示，中國(guó)城鄉(xiāng)居民經(jīng)常參加體育鍛煉的比例依舊較低，僅33.9%，其中20~69歲居民經(jīng)常鍛煉率僅為14.7%。

《2023年國(guó)民健康生活洞察報(bào)告》調(diào)查問卷也顯示出受訪者的鍛煉率并不高,其中，23.2%的受訪者沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，17.9%的受訪者才剛剛起步培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，35.8%的受訪者只是在斷斷續(xù)續(xù)的運(yùn)動(dòng)，只有23.1%的受訪者養(yǎng)成了持續(xù)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。成人經(jīng)常鍛煉率處于較低水平，缺乏身體活動(dòng)成為多種慢性病發(fā)生的重要原因。

然而在高壓的工作模式與緊張快速的社會(huì)節(jié)奏中，年輕人的大部分時(shí)間都投入給了工作與學(xué)習(xí)?！?023年輕人加班報(bào)告》的調(diào)查結(jié)果顯示，64%的人經(jīng)常加班。在最近一次加班數(shù)據(jù)調(diào)研中，每七個(gè)人里，就有一個(gè)人加班超過8小時(shí)，要熬夜、通宵、或犧牲周末休息時(shí)間。

當(dāng)生活的壓力讓焦慮呈現(xiàn)在了身體病癥之上，身體健康成為人們心中的一根刺，驅(qū)動(dòng)著人們?yōu)檫@樣的生活方式買單。

與此同時(shí)，以前人們雖然渴求健康，但未必知道該如何維護(hù)健康，也不清楚什么原因?qū)е律眢w逐漸衰老，不良習(xí)慣會(huì)帶來什么結(jié)果。在今天，年輕人們通過社交媒體獲得了大量可實(shí)際操作的方案：葉綠素能排毒，抗糖丸能抗衰老，黑蜂膠囊調(diào)血糖，足療桶舒緩經(jīng)絡(luò)、生姜洗發(fā)水能防脫發(fā)…被互聯(lián)網(wǎng)充分教育過的年輕人們報(bào)著有病就有醫(yī)以及防范于未然的心理，蜂擁而上，最終讓養(yǎng)生市場(chǎng)一炮而紅。