炎炎夏日，有一群人又開始了“徒傷悲”之旅。為了能在某一天瘦成一道閃電，不少人嘗盡一切減肥方法，希望能尋找到一款可以快速瘦身的產(chǎn)品，但想要健康減肥，就要“管得住嘴，邁得出腿”。

雖然在此次檢測過程中，碧生源減肥茶、大印象減肥茶、美澳健減肥膠囊、惠普生秀萊牌纖纖片、綠瘦玉人膠囊、綠瘦奧賽青膠囊都未檢測出違禁成分。但據(jù)《消費者報道》記者了解，減肥產(chǎn)品大都賣的是概念，而不是效果。

廣州市食品藥品監(jiān)督管理局就建議消費者在選取保健食品時，要記得：

要看包裝標(biāo)識，如功效成份、保健作用或保健功能、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、衛(wèi)生許可證號等；

要注意產(chǎn)品的禁忌；

不要以價格來衡量保健食品效果強弱；

不要輕信明星等公眾人物在廣告里的宣傳或者藥店、商場、超市里“穿白大褂”的“專家”。

專家貼士：

對于長期便秘且服用蒽醌類瀉劑（即含有決明子、潘瀉葉、荷葉等的減肥產(chǎn)品）的消費者，廣西桂林市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)二科張偉林建議應(yīng)停服，培養(yǎng)正確的排便習(xí)慣。

多喝水，多吃纖維素高的食品，藥物可選用促動力藥，生物制劑及膨脹性瀉劑等，調(diào)整胃腸動力，改善腸道微生態(tài)。

對于超重或者肥胖且意志力不強的人群，南方醫(yī)科大學(xué)中西結(jié)合教授韋莉萍認(rèn)為，這類人可到醫(yī)院營養(yǎng)科或者找專業(yè)的營養(yǎng)師咨詢，根據(jù)營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果，制定合理減肥計劃，在營養(yǎng)師的監(jiān)督下不斷調(diào)整減肥方案，合理控制控制能量攝入，選擇正確的運動處方。

若是你有足夠的毅力，那么按照中國膳食寶塔指南，你也可以達到“瘦成一道閃電”的愿望，小貼士如下：

減少高能量食品攝入，例如米、面、肉類。盡量避免食用油炸、油煎、雪糕、含糖飲料和冰淇淋。

感到饑餓時，吃高纖維綠葉蔬菜和低糖水果。

多運動，每天至少走6千步。